فوائد الأوميجا 3.. علاج الاكتئاب وتنشيط الذاكرة أهمها

سلمى شافعي
تعتبر الأوميجا 3 من أهم الأحماض التي يحتاجها الجسم، فهي عنصر حيوي وعصر غذائي مكمل للجسم أيضًا،  تستخرج من الأسماك، وتعمل على توازن العمليات الحيوية بجسم الإنسان وتعمل أيضًا على النمو السليم للأطفال وتنشيط الذاكرة.

يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الأوميجا 3  من بعض أنواع الأسماك المختلفة منها: التونة، الرنجة، الماكريل، السردين، السلمون، وأيضًا عين الجمل.

تشير دراسات أجريت في لندن أن الأوميجا 3 قطع تعمل على مساعدة الأطفال الذين يعانون من اضطرابات فرط الحركة ونقص التركيز.

الاوميجا 3 تقلل من حدوث

حدوث الأورام.

أمراض الحساسية.

ضغط الدم.