تعرف على أهمية الجهاز المناعي وكيفية تقويته

أحلام إبراهيم 


خلق الله الإنسان في أبهى صوره، ومنحه ما يؤهله للعيش بصحة وعافية، وهبه أجهزة جسمانية تحافظ عليه، تعتبر هذه الأجهزة بمثابة آليات دفاعية تعمل على حمايته من الأمراض، ويعد الجهاز المناعي أحد أهم الأجهزة في جسد الإنسان.


يعمل الجهاز المناعي بمثابة خط دفاع، يحارب الأمراض ويساعد على سرعة التئام الجروح، ومحاربة العدوى، والحفاظ على الجسد من الميكروبات والجراثيم. 

أسباب نقص المناعة 

1. الإرهاق الشديد والتوتر.
2. سوء التغذية وتناول الوجبات السريعة المشبعة بالدهون الضارة.
3. اضطرابات وصعوبة النوم.
4. عدم النظافة الشخصية.
5. الاستخدام المفرط للمضادات الحيوية.
6. الأنيميا وفقر الدم.
7. تساقط الشعر.
8. التهابات الحلق.
9.  تكرار نزلات البرد.
10. كثرة الدمامل والحبوب.

علاج نقص المناعة عند الأطفال

1. التغذية السليمة للطفل، خاصة تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على البروتين، والتركيز على اللحوم والأسماك.
2. الرضاعة الطبيعية، تكسب الطفل الرضيع مناعة قوية، وتزوده بما يحتاج من عناصر غذائية.
3. الابتعاد عن استخدام المضادات الحيوية. 
4. إعطاء الطفل وقت كافي من النوم.
5. الاهتمام بنظافة الطفل اهتمام كامل.

أعشاب تقوي المناعة

1. الصبار: يعمل على شفاء الجروح وحروق الشمس. 
2. البابونج: يستخدم لتهدئة النظام الهضمي وتغذية الجلد.
3. الزنجبيل: يساعد على الوقاية للعديد من الأمراض. 
4. نباتات فيتامين A: تحتوي على مضاد للأكسدة، مثل التفاح والجزر والكمثري والسبانخ.

أسباب ضعف المناعة في الشتاء

تعرض الجسم للبرودة يتسبب في انقباض الأوعية الدموية، وبالتالي يقل تدفق الدم المحمل بالأجسام المناعية في الأوعية والشرايين إلى باقي أعضاء الجسم، خاصة الجلد والأغشية المحيطة بالأنف والرئة والجهاز التنفسي، ما يؤدي إلى ضعف المناعة وسهولة التعرض للعدوى.

نصائح لتجنب عدوى المناعة أثناء الشتاء

1. الحرص على التدفئة الجيدة للجسم بشكل عام وللأطراف بشكل خاص على أن تشمل الأذن، اليدين، القدمين، وهو ما يساهم في إعادة تدفق الدم في الأوعية الدموية.
2. تدفئة الأنف جيدًا لأن برودة الجو تتسبب في ضعف مناعتها وبما أنها بوابة دخول الهواء للجسم، فتقل قدرتها على فلترة الملوثات والبكتيريا.
3. الحرص على تناول المشروبات الدافئة، واستنشاق بخارها خاصة لمرضى الحساسية سواء الأنف، أو الصدر فذلك يساعد على تنشيط الشعيرات الدموية الموجودة في الأنف.
4. الحركة وممارسة الرياضة، خاصة أنها تؤدي إلى تحريك العضلات الهيكلية ما يؤدي إلى إنتاج الطاقة التي تعطي الشعور بالدفء.