الكبدة واللحوم الباردة.. أهم الممنوعات للحوامل
سلمى شافعي
يجب على كل امرأة حامل في شهور حملها معرفة نوع الأطعمة التي يجب عليها تناولها وعدم تناولها، فلابد أن تتناول وجبات صحية متعددة تحتوي على الفيتامينات، البروتينات، الكالسيوم، والمعادن التي تحتاجها هي وجنينها.
يسمح للحامل بتناول الوجبات الصحية على مدار اليوم، وأن تتناول وجبات صغيرة على مداره، ويجب على الحامل أن تتناول الأطعمة والوجبات الصحية، فعليها أن تتبع نظام غذائي سليم وجيد حتى تضمن صحة جيدة للجنين، بتناول أطعمة طازجة وتبتعد عن المعلبات.
وإليكم أهم الأطعمة الممنوعة للحوامل
- الكبدة.
- السوشي.
- بعض أنواع الأسماك مثل (القرش، أبو سيف).
- اللانشون والبسطرما وما شابه.
- اللحوم والدواجن الذي لم تُطهى جيدًا، بسبب وجود البكتيريا.
- الأجبان المعلبة.
- الوجبات السريعة (Fast Food).
- اللحوم النية والباردة.
- البيض الني.
أهم المشروبات الممنوعة للحوامل
- الحليب المبستر.
- العصائر المعلبة والتي تحتوي على مواد حافظة.
- الكافايين والشاي، فيجب عليكي شرب أقل من 200 مل يوميًا.
- الكحوليات.
- المشروبات الغازية.
أهم الأطعمة التي يجب على الحامل أن تتناولها
- أن تتناول العديد من الخضراوات والفواكه، المغسولة جيدًا بالماء والخل.
- أن تتناول الأسماك التي تحتوي على أوميجا3.
- أن تتناول العصائر الطازجة.
