تعرف على كيفية حماية نفسك من ضربة الشمس

سهيلة إبراهيم

يسود البلاد، اليوم الخميس طقسًا مائلًا للحرارة على السواحل الشمالية الغربية، ويتوقع خبراء الأرصاد، ارتفاع درجات الحرارة غدًا الجمعة لتصل ٤١ درجة، لذلك تعرف على أهم النصائح التي يمكن اتابعها لحمايتك من ضربة الشمس:




1-وضع واقي الشمس على الوجه على الأقل كل ساعتين.


2-الإكثار من شرب الماء والعصائر والبعد عن المشروبات الساخنة.


3-تجنب الجلوس في أماكن مغلقة والحرص على الجلوس في أماكن جيدة التهوية.


4-عدم المشي فترات طويلة في الشمس.


5-الاستحمام على الأقل بماء بارد ليس ساخن أو فاتر.


6-استبدال مزيل العرق بالشبة.


7-البعد عن الاكلات الدسمة.