تعرف على فوائد الثوم وأهمية تناوله يوميًا

سلمى شافعي


يرجع أصل الثوم إلى العصور القديمة ويعد الثوم من أقدم المحاصيل الزراعية، وكان يستخدمه المصرين القدماء ويقدموه للعبيد لكي يزيد من نشاطهم وقوتهم، فكان لهم جرعة محددة من الثوم يوميًا على الريق حتى تزيد من قوتهم لتشيد الأهرامات وتلبية طلبات الملك.


يعد الثوم غني بالمركبات الغذائية والكيميائية المفيدة لجسم الإنسان، والتي يوجد بها العديد من الفوائد الصحية العديدة للشعر، الأسنان، مكافحة السرطان، الفيروسات، وأيضًا العديد من من المشكلات الصحية التي تواجه حياة الإنسان نظرًا لاحتوائه على الكالسيوم، الفيتامينات، الكبريت، وإليكم بعض الفوائد الصحية الهامة للثوم.

فوائد الثوم:

1. يحمي ويقي من نزلات البرد لاحتوائه على فيتامين C.
2. يحسن من صحة العظام ويقلل من التهابات المفاصل.
3. يحمي جهاز المناعة ويقي الجسم من الإصابة بالفيروسات.
4. يساعد على تقليل الوزن لأنه يساعد على حرق الدهون، والتخلص من السموم.
5. يزيد من نشاط الكبد بسبب طرده للسموم الضارة.
6. يساعد على خفض نسبة ضغط الدم لأنه يساعد على إفراز أكسيد النيتريك في الدم.
7. يساعد ويحمي من تصلب الشرايين لأنه يخفض الدهون الثلاثية بجسم الإنسان.
8. يساعد على مكافحة السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
9. يساعد على تقليل نسبة الإصابة بالزهايمر لأنه يحمي الأعصاب.
10. يساعد على علاج التهابات المعدة والقضاء على البكتيريا الضارة.

فوائد الثوم على الريق يوميًا:

1. يقي المثانة.
2. يساعد على طرد البلغم.
3. يقلل من حدوث الصداع.
4. مطهر للفم.
5. يساعد على تحسين نسبة السكري بالجسم.
6. يساعد على تحسين المزاج العام.
7. يقلل من التوتر.
8. يساعد على مكافحة السرطان.

فوائد الثوم للشعر: 

1. يساعد على تقليل تساقط الشعر وذلك بأخذ فص ثوم مع عصير السبانخ.
2. يساعد على منع ظهور “قمل الشعر” بتركه 12 ساعة على فروة الشعر يمنع ظهوره بعد عدة مرات.

فوائد الثوم على الأسنان:

1. يحمي الأسنان من الالتهابات.
2. يحمي اللثة من الالتهابات والتورم.
3. يطهر الفم ويقضي على البكتيريا المسببة للتسوس.
4. ينصح الأطباء باستخدام معجون الأسنان المحتوى على الثوم لصحة أفضل للأسنان.

يذكر أن يجب عليك تناول فص من الثوم يوميًا لعلاج بعض المشكلات الصحية التي تعاني منها والحصول على صحة أفضل.