انقاص الوزن وتحسين المزاج.. تعرف على فوائد الفراولة

سلمى شافعي


تعد الفراولة من أهم الفواكه انتشارًا في جميع دول العالم والذي يعشقها الجميع كبارًا وصغارًا نظرًا لمذاقها الحُلو، ويوجد أكتر من 600 نوع وصنف للفراولة مختلفة في الطعم، الملمس، الحجم، وتعتبر الفراولة من الفواكه التي تتوافر في جميع فصول السنة ولا ترتبط بوقت محدد.


تحتوي الفراولة على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها جسم الإنسان والأطفال أيضًا، ويمكن تناولها طازجة، أو مجففة، أو عصير طازج أيضًا.

تعرف على أهم فوائد الفراولة:

1. تعمل على انقاص الوزن لاحتوائها على عدد قليل من السعرات الحرارية، فإن كل 100 جرام فراولة يحتوي على 32 سعرة حرارية.
2. تعمل على تحسين المزاج وتقلل من حدوث الاكتئاب.
3. تعمل على تنظيف الجسم من السموم.
4. تعمل على تقوية الذاكرة وتقلل من تشتت الانتباه.
5. تعمل على تقوية مناعة الأطفال لاحتوائها على فيتامين C.
6. مليئة بالألياف التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول بالدم.
7. تخفف من حدوث الإمساك.
8. تقلل من الإصابة بالسكتة الدماغية.
9. تعزز وتقوي من صحة الحامل.
10. تنظم عملية السكر بالدم.

أهم فوائد الفراولة للبشرة والشعر:

1. تعالج حبوب الشباب.
2. تساعد على تفتيح البشرة.
3. تعمل على إبطاء ظهور علامات الشيخوخة.
4. تعالج قشرة الشعر.
5. تمنع تساقط الشعر.

يذكر وجود بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية الفراولة، ومن أعراضها “احمرار الجلد والفم، صداع، حكة في العينين، طفح جلدي”، وينصح أيضًا بعدم تناول مرضى الكلى للفراولة.