فوائد الليمون بالنعناع..أبرزهم تهدئة الأعصاب فتعرف على باقيتهم
ابتداءًا من موسم الصيف، ومع ارتفاع درجات الحرارة، نبدأ البحث عن مرطبات، لنقلل من حدة حر هذا الصيف، ونشعر بالانتعاش، والترطيب، لذا فنلجأ إلى المشروبات الباردة، والمنعشة، ومن أمثلة هذه المشروبات، والتي لها فوائد عظيمة، هو عصير الليمون بالنعناع، فلنتعرف على فوائد الليمون بالنعناع.
طريقة تحضير العصير
- ماء.
- ليمون، نقوم بعصره.
- مكعبات من الثلج، وثلج مجروش.
- بعض أوراق النعناع الطازج.
- سكر.
نقوم بوضع الماء، والليمون، والثلج المجروش، وأوراق النعناع الطازجة في الخلاط، ثم يقدم، في كأس مع إضافة مكعبات الثلج وهي على حسب الرغبة، ثم نقوم بتزين الكأس، بوضع بعض أوراق النعناع، وقشر الليمون.
مقدار المكونات السابقة كلها حسب الرغبة، فمن الممكن إزالة مكعبات الثلج، والثلج المجروش، والإكتفاء بوضعه في الثلاجة، كما أن مقدار النعناع والليمون على حسب الرغبة، ممكن استخدام العسل، هو بديل السكر الطبيعي، أو استخدام سكر الفركتوز، وهو سكر الفاكهة.
فوائد الليمون بالنعناع
- الليمون مركز أساسي لفيتامين سي، فيحمي من الإصابة بنزلات البرد، والإنفلونزا، كما أنه يحد من مضاعفاتهما.
- يحمي الليمون بالنعناع من الإصابة بالأمراض القلبية، فهو يمنع تكون الجلطات، أو انسداد الشرايين.
- يحتوي على ألياف بمقدار عال، فيقلل من الشعور بالعطش.
- من فوائد الليمون بالنعناع أنه يعوض فقد الماء، لأنه في فصل الصيف، ومع ارتفاع درجات الحرارة، يخرج الكثير من العرق والماء، لذا فهو يعوض هذا الفقد.
- يساعد على تنشيط حركة الدم في الأوعية الدموية، لذا فهو يقلل من معدل ارتفاع ضغط الدم، ويحسن مستوى ضغط الدم، ويساعد على توازنه، وعودته لمستواه الطبيعي.
- ومن فوائد الليمون بالنعناع أنه يستخدم كمهدىء للأعصاب، فهو يساعد على الإسترخاء، والراحة، ويساعد على التخلص من القلق والتوتر.
- يساعد على تحسين الحالة النفسية، والعصبية، فإذا شعرت بقليل من العصبية، عليك بشرب الليمون بالنعناع.
- يمنع تكون حصوات على الكلى، ويساعد على إدرار البول بسهولة.
- يساعد الليمون على امتصاص الحديد في الجسم، فيفضل تناوله لأولئك الأشخاص الذين يعانون من الأنيميا، ونقص مستوى الهيموجلوبين في الدم.
- من فوائد الليمون بالنعناع أنه يتخلص من الغازات، والشعور بالنفخة، فيساعد في علاج مشاكل القولون، وتحسين صحته.
- يقلل من المشاكل الناتجة بسبب عسر الهضم، كما أن هذا المشروب يحتوي على النعناع، الذي يعمل كمهدىء للمعدة.
- يحسن المشروب من القدرات العقلية والإدراكية، فهذا المشروب يحفز عمل الدماغ، ويحسن الذاكرة.
- يساعد النعناع في التخلص من رائحة النفس الكريهة.
أضرار الليمون بالنعناع
من المفترض عند تناول هذا المشروب أن لا تعاني من الحساسية من أي من مكوناته، حتى لا يتسبب ذلك بآثار جانبية، كالصداع، والالتهاب.
إذا كنت تعاني من حرقة المعدة، فاحذر من تناول الليمون، ولكن من الممكن شرب النعناع، لأنه مهدىء للمعدة.