الفاينال قرب.. تعرف على المشروبات التي تزيد من تركيزك
سلمى شافعي
يبدأ موسم الامتحانات قريبًا ويبدأ معه فترة القلق والتوتر لدى الكثير من الطلاب، وتتطلب هذه المدة التركيز التام في المذاكرة وتحصيل المواد الدراسية، فيلجأ الطلاب إلى المشروبات التي تحتوي على الكافيين فقط، آملًا في التركيز والتحصيل الجيد للمذاكرة، ولكن يوجد العديد من المشروبات التي تزيد من عملية التركيز.
يجب على كل أم، أو طالب أو طالبة أثناء المذاكرة أن يقوموا بتهيئة المناخ الصالح للتحصيل، حتى لا يعيق المناخ المزعج درجة تحصيلهم، فلابد أولًا من التركيز والطاقة لديهم حتى يستطيعوا إنجاز المهام الدراسية فيجب عليهم تناول المشروبات والأطعمة التي تزيد من تركيزهم أثناء المذاكرة.
أهم المشروبات التي تزيد من تركيزك
1- الماء.
2- الشاي والقهوة، نظرًا لاحتوائهما على نسبة من الكافيين، ولكن يجب تناولهم بكميات محدودة.
3- الشاي الأخضر.
4- الينسون.
5- البابونج.
6- المرمية.
7- عصير القصب.
8- عصير الليمون.
9- العصائر الطازجة مثل الفراولة، الجوافة، الأناناس.
10- اللبن.
11- تناول التمر مع اللبن.
– يجب أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 مثل المكسرات والأسماك، وتناول الفواكه والخضروات الطازجة.