كنز مناعتك بداخلك.. خطوات تعزز من مناعتك النفسية
إسراء فريد
يحتاج الإنسان إلى مناعتين مناعة عضوية تجعله يحارب الفيروسات التى تهاجم جسده ومناعة نفسية تجعله ضد تحديات الحياة، فالمناعة النفسية هي التي تساعد الإنسان على التفكير في مشاكل الحياة والضغوطات التي يتعرض لها بطريقة إيجابية لا تعمل علي تحطيم احلامه أو طموحاته.
يتعرض الكثير منا في يومه إلى نقد من الأخرين وقد يجعلك هذا النقد تشعر بالغضب، وأحيانا يجعلك تشعر بأنك تثور وتعاني من العصبية طوال اليوم، وقد يفقد الإنسان شيء من مقتنياته فينهار مع زوال هذا الشيء ولا يستيطع نسيان فقدانه لهذا الشيء ويزداد الأمر صعوبة حينما يتعلق الأمر بفقدان الاشخاص سواء بالموت أو عن طريق انتهاء العلاقة، وبالتالي هو بحاجة لوجود مناعة نفسية تساعده على مواجهة تحديات الحياة من نقد أو فقد.
إليك بعض الخطوات التي تعزز مناعتك النفسية:
- ذكر الله يقول سبحانه وتعالى: “ومن يؤمن بالله يهدي قلبه ” فكثره ذكر الله تعالى تجعل الإنسان حينما يتعرض لأي مشاكل أو تحديات الحياة يدرك أن الله سبحانه وتعالي قادر على حل كل شيء، وأن جميع ما يحدث بيد الله.
- تقبل السيء من الأحداث أو الأشخاص لأنها طبيعة الحياة، فالحياة ليست دائما بها لحظات فرح وليست دائما بها لحظات حزن، ولكن عليك أن تتعلم من السيء في حياتك حتى لا يتكرر مرة أخرى.
- لا تساوي بين أفواه الناقدين وذلك بمعنى إذا كان الناقد شخص مقرب لديك يعرفك جيدا وقام بنقدك لا تشعر بالإساءة، وعليك أن تعتبرها رسالة من الله خاصة إذا كان النقد نقد ناصح وشخص ناقد بأمانة ولا تساوي هذا النقد بنقد من شخص غريب لا يريد سوى قتل طموحك أو إحباطك أو شخص أنت تعلم جيدا نواياه السيئة نحوك، فينتقدك بدافع الغيرة.
- العلم لأن الشخص المتعلم صاحب الخبرة حينما يتعثر يستطيع أن ينهض مرة أخرى أخر بخبراته، فالعلم هو أفضل صديق قادر على أن ينصحك حينما لا يوجد أحد بجوارك فهو خلاصه فكر العلماء.
- لخفض الطاقة السلبية بداخلك وتعزيز الطاقة الإيجابية فلا تستخف بما لديك من مخزون هائل من القدرات والطاقات النفسية الإيجابية، وعليك أن تدعم هذا المخزون بالتسامح والمحبة والتعاون والحب والبحث عن الذات البشرية لتقديم كل ما هو خير للبشرية.
