كوب عند الاستيقاظ والنوم.. من أهم أوقات شرب الماء
سلمى شافعي
يحتاج جسم الإنسان يوميًا من 8 إلى 10 أكواب أي ما يعادل من
2 إلى3 لتر مياه يوميًا، فالماء صحية لأعضاء الجسم بأكملها، فقال الله
تعالى: (وجعلنا من الماء كل شئ)، فهي أساس كل شيء في الحياة.
تعتبر من أهم فوائد المياه حمايتها للجلد والبشرة، تعمل على تخلص الجسم من السموم، تعمل على ترطيب الجسم والحفاظ على رطوبته، تجدد خلايا الجسم.
أهم أوقات تناول المياه:
- تناول كوب من المياه عند الاستيقاظ، فهي تعمل على تنظيف الجسم من السموم، وتحمي الكبد والكلى من الالتهابات والحصوات، وتنشط خلايا الجسم.
- تناول كوب من المياه قبل النوم، فهي تعمل على تقليل حدوث السكتة الدماغية.
- تناول كوب من المياه بعد ممارسة الرياضة، بفترة كافية.
- تناول كوب من المياه قبل تناول الوجبات الغذائية، بنصف ساعة أو ساعة، حتى تعمل على تسهيل عملية الهضم.
- تناول كوب من المياه قبل الاستحمام، فهى تقلل من ارتفاع ضغط الدم.
